Biologinen ikä
– minkä ikäinen kehosi oikeasti on?
Biologinen ikä (BioAge) on tiedettä ja treeniä yhdistävä mittari, joka kertoo, miten hyvin kehosi voi ja missä kunnossa elimistösi todella on: kuinka hyvin se reagoi liikuntaan, palautumiseen ja elämäntapoihin. EGYM sinua seuraamaan kehosi todellista ikää ja kehitystä ja näyttää kehityksen konkreettisesti.
Mikä on biologinen ikä?
Biologinen ikä mittaa kehon todellista toimintakykyä ja terveyttä verrattuna kronologiseen ikään, eli siihen, montako vuotta olet elänyt. Biologinen ikä voi olla eri kuin oikea ikä: Jos olet 45-vuotias, mutta elimistösi toimii kuin 35-vuotiaalla, biologinen ikäsi on 35. Toisaalta huonot elintavat, liikkumattomuus ja stressi voivat nostaa kehon ikää kalenteria nopeammin.
Miksi biologinen ikä merkitsee enemmän kuin kalenterivuodet?
Biologisen iän seuranta motivoi, koska tulokset näkyvät konkreettisesti – ei vain peilissä, vaan myös datassa. Se on konkreettinen mittari siitä, toimivatko treeni ja elintavat kokonaisuutena.
Se auttaa sinua:
- ymmärtämään, miten treeni, uni ja ravinto vaikuttavat kehoon
- pitämään harjoittelun tasapainoisena ja turvallisena
- ennaltaehkäisemään vammoja ja ylikuormitusta
- saamaan pidempikestoisia tuloksia ja parempaa palautumista.
Urheilussa ja kuntoilussa biologinen ikä kertoo, miten keho reagoi harjoitteluun. Kun biologinen ikä laskee, tiedät olevasi oikealla tiellä. Jos se nousee, keho saattaa olla ylikuormittunut tai palautuminen puutteellista. Tämä tekee biologisen iän seurannasta loistavan työkalun kaikille, jotka haluavat treenata fiksummin – ei vain kovempaa.
Miten biologista ikää voidaan mitata?
Biologista ikää voidaan arvioida monilla tavoilla:
- Kehonkoostumusmittaukset: lihasmassa, rasvaprosentti, sisäelinrasva
- Suorituskykytestit: voima, liikkuvuus, kestävyys
- Palautumisen mittarit: sykevälivaihtelu, leposyke
- Laboratoriotestit: DNA-metylaatio
EGYM on älykäs tapa seurata kehon todellista ikää
EGYM on älykäs kuntosalilaitteiden kokonaisuus, joka yhdistää kehittyneet harjoituslaitteet ja digitaalisen valmennuksen. Se tarjoaa henkilökohtaisemman ja tehokkaamman harjoittelukokemuksen kaiken tasoisille kuntoilijoille. Tämä tekee kehittyneen fysiologisen seurannan helpoksi myös tavalliselle kuntoilijalle.
EGYM mittaa ja seuraa biologista ikää seuraavasti:
- Lihasvoimaa mitataan EGYM Smart Strength -laitteilla, jotka mittaavat sen, kuinka suuren maksimivoiman lihaksesi pystyvät tuottamaan.
- Liikkuvuutta arvioidaan EGYM Fitness Hubin avulla, joka seuraa nivelten liikelaajuutta ja kehon kokonaisvaltaista liikkuvuutta.
- Kehonkoostumusta mitataan siihen suunnittelluilla EGYM-ekosysteemiin integroiduilla laitteilla, kuten Seca, Tanita tai Inbody
- Aerobinen kunto arvioidaan EGYMiin yhteensopivilla kardiolaitteilla esimerkiksi juoksumatolla tai kuntopyörällä tai muilla aerobista kuntoa mittaavilla sovelluksilla.
Tulokset esitetään selkeästi visuaalisessa muodossa, ja järjestelmä osaa mukauttaa harjoitusohjelmat juuri sinun tasoosi ja tavoitteisiisi. Kun treenaat älykkäästi EGYM:n ohjauksessa, harjoittelu on johdonmukaista ja pystyt suoraan seuraamaan kehitystäsi. Saat uuden motivaation lähteä treenaamaan!